Тема 7 · 7.3.2.1
Из-за чего возникает усталость и как её избежать
1 мин чтения · С поправками RD 518/2026 (действуют с 1 октября 2026 года)
Три источника: дорога, ты и машина
Кто-то устаёт за 90 минут, а кто-то выдерживает четыре часа. Дело не в выносливости, а в обстоятельствах.
| Источник | Что способствует усталости |
|---|---|
| Дорога и среда | Плотное движение. Плохое покрытие. Незнакомые дороги. Непогода: ночь, дождь, снег или туман. |
| Водитель | Мало опыта. Езда долго без отдыха. Неудобная поза. Высокая скорость в течение долгого времени. Езда в сонном состоянии, после алкоголя или с болезнью. Стресс и переживания. Смена привычек вождения. |
| Транспортное средство | Плохое состояние машины (подвеска, руль, свет). Плохая вентиляция или жара. Неудобное сиденье или неудачная панель приборов. |
Как её предотвратить или отсрочить
- Останавливайся отдыхать: минимум 20–30 минут каждые 2 часа за рулём или каждые 200 км, а лучше раньше.
- Планируй остановки до поездки.
- Поддерживай в салоне вентиляцию, 20–23 °C, и не направляй воздух в глаза.
- Займи удобную позу на сиденье.
- Избегай обильной еды, алкоголя и лекарств, вызывающих сонливость.
- В плохую погоду отдыхай чаще.
🔒 Вопрос с экзамена DGT
Какое из следующих обстоятельств способствует появлению усталости за рулем?
Решить в приложении →От чтения — к сдаче
В приложении эта тема — интерактивный курс со всеми экзаменационными вопросами, сохранённым прогрессом и повторением ошибок.
Тренироваться в приложении →